Untuk menjaga kesehatan tentunya harus dimulai dari mengkonsumsi makanan yang baik dan sehat. Berikut 7 (Tujuh) makanan yang dapat meningkatkan stamina seksual dan gairah sex Pria. Jika Anda mengalami penurunan stamina saat di ranjang, makan mulai sekarang mungkin sudah saatnya untuk lebih diperhatikan.
7 (Tujuh) makanan ini penuh dengan nutrisi yang dapat meningkatkan libido Anda dan dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Makanan sehat apa pun baik untuk seks. Namun, ada beberapa makanan yang sangat bermanfaat, diantaranya yaitu :
1) Semangka
Semangka merupakan salah satu sumber alami terkaya L-sitrulin, asam amino nonesensial yang diubah tubuh Anda menjadi L-arginin dalam tubuh Anda. Dan L-arginine-lah yang dapat membantu membuat ereksi Anda lebih keras.
Seperti pil biru kecil itu, L-arginin merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi.
2) Telur
Kenapa tidak, jangan salah !!!, mengkonsumsi telur dapat membuat ereksi yang sehat. Telur mengandung asam amino L-arginine yang dapat memperbaiki disfungsi ereksi.
3) Jahe
Jahe adalah makanan lain yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dengan membantu aliran darah dan meningkatkan kesehatan arteri. Menurut sebuah penelitian di Jurnal Internasional, mengonsumsi satu sendok teh saja beberapa kali seminggu sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan jantung.
4) Pisang
Buah pisang penuh dengan karbohidrat sederhana untuk memberi Anda energi dan kalium untuk membantu Anda tetap bersemangat. Mineral yang melemaskan otot ini mencegah kram dan kejang otot yang dapat memperlama waktu berhubungan seks Anda.
Ditambah lagi, Asosiasi Jantung Amerika mengatakan bahwa kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat meningkatkan kinerja seksual dengan memastikan aliran darah yang tepat ke bagian tubuh tertentu, termasuk alat kelamin.
5) Bawang putih
Menurut para sejarawan, orang Mesir kuno menggunakan bawang putih untuk meningkatkan stamina mereka. Sebuah studi Jurnal Nutrisi mengonfirmasi bahwa mengonsumsi ekstrak bawang putih dapat membantu menghentikan pembentukan timbunan lemak baru, yang disebut plak, di dalam dinding arteri, termasuk arteri yang menuju penis.
6) Alpukat
Kekurangan vitamin B-nutrisi yang menjaga kesehatan saraf dan sel otak juga dapat memperparah stres. Alpukat tidak hanya kaya akan vitamin B yang dapat menghilangkan stres, tetapi juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal, yang terbukti membantu aliran darah ke seluruh tubuh—termasuk penis.
7) Daging
Daging sapi, ayam, dan babi mengandung karnitin, L-arginin, dan seng. Karnitin dan L-arginin adalah asam amino yang meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual pada pria dan wanita.